量是關鍵貴州醬宗源酒業(yè)有限公司 ，少飲為妙

高溫之下，人體新陳代謝加快，酒精吸收速度也顯著提升貴州醬宗源酒業(yè)有限公司 。一旦過量，肝臟解酒負擔驟增，加上排汗增多，脫水與中暑風險也會悄然攀升。行家建議：

每日上限50ml：

1、約相當于一小杯的量貴州醬宗源酒業(yè)有限公司 ，男性每日酒精攝入不超過25克（約62.5ml），女性則建議控制在15克（約37.5ml）以內；

2、擇時飲用：晚餐時搭配食物飲用最佳，即可減緩酒精吸收速度，又可避免刺激空腹胃粘膜貴州醬宗源酒業(yè)有限公司 。

方法得當貴州醬宗源酒業(yè)有限公司 ，身體不傷

喝什么、怎么喝貴州醬宗源酒業(yè)有限公司 ，直接影響身體的反應：

1拒絕冰鎮(zhèn)貴州醬宗源酒業(yè)有限公司 。

冰鎮(zhèn)后的醬酒雖入口清涼貴州醬宗源酒業(yè)有限公司 ，但高濃度酒液入腹后引發(fā)身體迅速發(fā)熱，這種“先冷后熱”的劇烈反差易損傷腸胃黏膜；

02切忌混飲貴州醬宗源酒業(yè)有限公司 。

白酒不與啤酒、碳酸飲料混飲貴州醬宗源酒業(yè)有限公司 ，避免不同酒種混合加速醉酒并加劇代謝紊亂；

03搭配小菜護腸胃貴州醬宗源酒業(yè)有限公司 。

涼拌黃瓜、花生米等一些清爽蔬菜貴州醬宗源酒業(yè)有限公司 ，既能補充因出汗流失的維生素，又可形成胃部保護層，減少酒精刺激；

及時補水：酒精具有利尿作用，飲用期間及之后主動補充溫水，可有效預防脫水貴州醬宗源酒業(yè)有限公司 。

特殊人群貴州醬宗源酒業(yè)有限公司 ，請暫別酒杯

濕熱體質者：飲酒易加重內濕燥熱貴州醬宗源酒業(yè)有限公司 ，誘發(fā)乏力或消化不良

慢性病患者：尤其肝病、高血壓、心臟病患者貴州醬宗源酒業(yè)有限公司 ，酒精會加劇代謝負擔

服藥期間：酒精可能降低藥效或引發(fā)不良反應

若小酌后感到燥熱加重、心跳加速或頭暈惡心，請立即停飲并休息補水，必要時及時就醫(yī)貴州醬宗源酒業(yè)有限公司 。